眼病の原因のひとつには目の細胞や血管の酸化が挙げられています。細胞、血管が酸化してしまうと、それらが持っている本来の機能が果たされにくくなるため、それにより目の機能が低下したり眼病のリスクが高くなると言うことです。酸化が発生するのは、紫外線を浴び過ぎたり、テレビ、スマホなどを利用することで、そこから発せられるブルーライトを浴びること、また物理的なダメージを受けることなどを原因としています。ですから酸化させないためにはこうした光を浴び過ぎないこと、物理的なダメージを受けないことが重要です。
そしてそれと同時、酸化に対する力を高めることが効果的です。酸化に対抗する力と言うのは抗酸化力と呼ばれており、これはもともと人間の体にも備わっている力です。瞳の場合、その機能を担っている成分のひとつがルテインです。この成分は緑黄色野菜やマリーゴールドなどに含まれている成分であり、人間の瞳にも存在しています。よってこれを外側から摂取することで、瞳の酸化を防ぎ目の健康を守ることに効果が期待できると考えられています。
この成分を摂取するためには、ひとつは緑黄色野菜を食べるのが方法で、これは脂溶性ですから油を利用して調理すると良いです。そしてもうひとつはサプリメントを利用する方法です。これであれば、1日の推奨量を簡単に摂取することが可能です。